Hingga
saat ini sebenarnya memang belum ada penelitian yang menemukan bagaimana cara
mencegah katarak atau menghambat perkembangan katarak. Namun, para ahli
berpendapat bahwa kemungkinan masih ada beberapa hal cara mencegah katarak yang dapat kita coba :
Memeriksakan mata secara teratur
Pemeriksaan mata yang dilakukan rutin dapat membantu
mengetahui katarak serta masalah mata lainnya pada tahap awal. Mintalah
pentunjuk pada dokter anjuran untuk anda memeriksakan mata.
Mengurangi konsumsi alkohol
Sering mengkonsumsi alkohol dapat menignkatkan risiko
katarak.
Memakai kaca mata hitam
Memakai kaca mata hitam dapat menghalangi paparan sinar
UltraViolet yang berisiko meningkatkan
katarak, seperti sinar ultraviolet B (UVB).
Mengontrol berat badan
Jika kondisi sekarang ini sehat, maka pertahankan dengan
berolahraga. Jika anda mengalami obesitas, maka usahakan untuk menurunkannya
secara perlahan dengan aktivitas fisik yang teratur.
Makan buah dan sayur
Masukkan dalam menu di meja makan buah-buah dan sayur
sebagai pemenuhan kebutuhan vitamin dan nutrisi tubuh. Buah dan sayur memiliki
kandungan antioksidan yang tinggi untuk membantu menjaga kesehatan mata anda.
Demikian beberapa cara mencegah katarak yang bisa kita coba, semoga bermanfaat.
0 komentar:
Post a Comment