Cobalah Latihan Sederhana Yang Dapat Prediksi Kematian Anda

Sekelompok dokter dari Gama Filho University di Brazil mengatakan seseorang dapat mempresiksi sendiri kematiannya hanya dengan melakukan latihan sederhana bernama “sitting rising test”.

Walau gerakan hanya berupa berdiri-duduk bersila-berdiri, tapi latihan sederhana dapat mengukur fleksibilitas dan kekuatan para pasiennya. Menurut mereka, jangan pernah memperagakannya pada penderita arthritis atau khawatir latiha ini menyebabkan anda cedera. 

Dikutip dari medis.web.id, para dokter dari Gama Filho University menyarankan untuk mengenakan pakaian nyaman dan tidak menggunakan sepatu bila ingin melakukan latihan “sitting rising set”. Pastikan juga bahwa ruang lingkupnya sangat luas dan anda harus sunguh-sungguh melakukannya dibagian tengah tanpa ada sandaran.

Caranya, duduk bersila tanpa sandaran, berdiri lagi tanpa menggunakan tangan, biarkan lutut dan lengan yang bekerja untuk mendorong diri anda ke atas. Mereka menyarankan, latihan ini di depan cermin untuk memastikan apakah anda bergetar ketika melakukannya.

Jika anda bisa berdiri tanpa gemetar, poijn yang anda terima 10. Tapi bila gemetar, maka harus mengurangi 1 poin, begitu seterusnya.

Setelah melaksanakan selama 10 – 20 menit, hitung skor akhirnya. Bila hasil akhir minus, tanda presentase alami kematian dini sangatlah tinggi. Untuk itu rutinlah berolah raga.