Kebiasaan
menaruh banyak barang-barang di kamar tidur seperti buku, asesoris lama
kelamaan dapat membuat sesak dan berantakan. Tanpa disadari, kamar berantakan
akan berpengaruh pada kualitas tidur anda.
Hal
ini seperti yang dilansir dari kompas bahwa yang akhirnya membuat kualitas
tidur menurun dan dapat meningkatkan stres, depresi, dan membuat kemampuan
berpikir lebih lambat. Ditambah lagi mereka juga mudah merasa lelah dan
mengantuk di siang hari.
"Para penimbun barang biasanya memiliki
masalah dengan pengambilan keputusan dan kemampuan kognitif,” ujar dokter
Pamela Thacher, seorang psikolog di St Lawrence University, New York.
Sebuah studi menyatalan bahwa mereka yang suka
menimbun barang di kamar tidur membutuhkan waktu lebih banyak untuk tidur
dibandingkan mereka tidak suka menimbun barang membutuhkan waktu yang relatif
singkat untuk tidur.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal
Sleep ini melibatkan 83 orang yang suka menimbun barang di kamar dan 198 orang
yang kamarnya lebih rapi. Kualitas tidur para responden kemudian diukur
menggunakan tes Sleep Habits Survey (SH) and the
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
Hasilnya, orang-orang yang suka menimbun barang
di kamarnya melaporkan lebih banyak masalah dalam tidur.
oelh karena itu jagalah kamar tidur agar selalu
rapi dan dapat meningkatkan kualitas tidur anda.
0 komentar:
Post a Comment