diet
merupakan salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Ketika dicek pada
timbangan maka hasilnya membuat gembira. Berikut Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Yang Unik :
Selalu sarapan
Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang rutin sarapan
cenderung memiliki berat bdan lebih
rendah. Tetapi, perhatikan menu sarapan anda. Penuhi kebutuhan tubuh akan
karbohidrat, protein dan vitamin.
Isi piring dengan makanan rendah kalori
Awali asupan dengan bahan pangan yang kalorinya paling
rendah. Dengan demikian saat anda memulai makan jenis lainnya, perut anda sudah
agak kenyang.
Mulai dengan sup
Awali makan siang atau makan malam anda dengan sup berisi
protein dan sayuran.
Datang terlambat
Ketika menghadiri pesta, datanglah agak terlambat
mendekati waktu makan, sehingga anda tidak makan berlebihan.
Bagi makan siang
Apabila anda termasuk orang yang mudah lapar, maka
bagilah jatah makan siang; setengah dimakan saat makan siang dan sisanya
beberapa jam setelahnya dan perut mulai lapar.
Kurangi mayonaise
Sesendok the mayonaise mengandung 100 kalori. Karena itu
gantilah campuran salad anda dengan minyak zaitun untuk mengurangi kalorinya.
0 komentar:
Post a Comment