Cara Pencegahan Stroke, Agar Terhindar Dari Resiko Penyakit Mematikan

Kenapa disebut mematikan, hal ini dilihat dari berbagai penyakit yang membunuh sebagian besar penduduk dunia adalah disebabkan oleh penyakit stroke.

Masyarakat memang terkadang sering meremahkan hal-hal kecil yang mana salah satunya merupakan penyebab dari penyakit stroke, seperti stress, makanan yang kurang sehat dan masih banyak lagi. Untuk itu kali ini akan kami sampaikan beberapa cara pencegahan stroke agar terhindar dari resiko penyakit mematikan :

Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi berbahaya bagi kesehatan jantung.  Salah satu penyebab tekanan darah tinggi Karena stress serta terlalu mengonsumsi makanan yang mengandung garam secara berlebihan. Mengurangi konsumsi garam mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

Kelebihan berat badan

Selain tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan atau obesitas juga berbahaya bagi kesehatan jantung. Sebaiknya  kurangi makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi dan atur pola menu makanan agar berat badan menjadi ideal.

Olahraga secara teratur

Cara yang memang dirasa mudah dan tidak membutuhkan biaya, salah satunya dengan berolahraga teratur. Walaupun olahraga yang dilakukan tidak lama, namun bila dilakukan dengan teratur maka akan memberikan hasil yang memuaskan.

Makan sedikit cokelat

Beberapa studi menunjukkan bahwa makan cokelat lebih dari sekali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga hampir 40%, diabetes sekitar 30%, dan stroke sekitar 30%. Namun, jangan makan cokelat secara berlebihan!

Jangan merokok

Merokok sangat membahayakan bagi kesahatan jantung dan dapt menyebabkan stroke. Menghindarinya adalah cara yang terbaik agar terhindar dari stroke. Hal ini juga berlaku bagi perokok pasif.

Pergi ke dokter gigi

Mungkin hal ini seakan-akan membuat bingung kita bahwa kenapa penyakit stroke berhubungan dengan dokter gigi. Hal ini karena memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 24% dan stroke sebesar 13%. Sebab, dokter gigi juga bisa melihat tanda-tanda penyakit jantung - seperti gusi bengkak atau gigi goyah pada Anda.

SImak juga beberapa manfaat biji semangka bagi kesehatan mediajurnalkesehatan.blogspot.com/2015/06/5-manfaat-biji-semangka-yang-perlu.html